reklama

Chcete předejít mrtvici? Pravidelně cvičte a hlavně nespěte déle než 8 hodin!

1.8.2016 – Stanislav Mihulka
Přetažený spánek je pro riziko mrtvice mnohem horší, než když se spánku nedostává
Hlavní je nespat dlouho
Hlavní je nespat dlouho

Příliš dlouhý spánek významně zvyšuje riziko mozkové mrtvice

Co je nejlepší prevencí mozkové mrtvice? Vědci Newyorské univerzity analyzovali data o životním stylu 288 888 dospělých z let 2004 až 2013 a zjistili, že úplně nejlepší je spát 7 až 8 hodin denně a cvičit půlhodinu až hodinu 3 až 6 krát týdně.

Jenom ve Velké Británii postihne každoročně mrtvice, čili cévní mozková příhoda, při které dojde k ucpání mozkové cévy a poruše prokrvení určité části mozku, asi 110 tisíc lidí. Je to tam třetí nejčastější příčina úmrtí, po onemocnění srdce a rakovině.

Spánek podle všeho hraje v rozvoji mrtvice významnou roli. Lidé s nedostatkem spánku mají o 22 procent vyšší šanci, že je mrtvice postihne, což jistě stojí za úvahu. Daleko větší riziko ale hrozí lidé, kteří si rádi přispí. Kdo spí déle než 8 hodin denně, tak se vystavuje o 146 procent vyššímu riziku mrtvice.

Svou roli v mrtvici hraje i kouření, nadváha, nedostatek pohybu, špatná strava nebo třeba cukrovka. Hlavní ale je nespat moc dlouho.

Foto, ilustrace: 
Shutterstock
Zdroj: 
Daily Mail, American Stroke Association's International Stroke Conference
reklama